torstai 27. syyskuuta 2012

Himskutin tomskutti

Vuoden mutsi-kirjassa Katja ja Satu pohtivat miksi äidit puhuvat itsestään kolmannessa persoonassa lapselleen, eli siis "Äiti haluaisi nyt vaihtaa sen vaipan", "Äitin mielestä sun pitäisi syödä vielä vähän". Vastaus oli itse asiassa sangen yksinkertainen ja järkeenkäypä: nainen käyttää itsestään sanaa "Äiti" erotuksena "Minälle", jota ei voisi vähempää kiinnostaa haiseva paskavaippa tai kasvisten syönnin terveyttä edistävä vaikutus.

Omalla kohdallani saattaa olla kysymys myös yleisestä äitiyden aiheuttamasta ällistyksestä, eli sivupersoona on tullut valtavan elämänmuutoksen myötä tarpeelliseksi selviytymiskeinoksi. Että minä en halua sitä vaippaa vaihtaa mutta toi äiti varmaan haluaa, se äiti nyt haluaa kaikkea muutakin kummallista, kuten siivota lapsen nukkuessa, se järkyttyy kun iltapäivälehdissä on roisit otsikot tai joku haisee kaupassa vanhalta viinalta.

Olen tuon Äiti-sivupersoonan lisäksi sortunut toiseenkin kammottavaan äitipuheansaan, nimittäin sanojen vääntelyyn.

Meillä syödään tomskuttia, aplaria ja voikkaria, vaihdetaan vaippanderi, tiedustellaan että onko kakkendaali housussa, tullaan syykkyyn ja niin edelleen. Lapsen puheen kehityksen kannalta tämä ei tietenkään ole mitään järkevää kielenkäyttöä, vauvamanuaaleissahan nimenomaan kielletään lässyttämästä, ja onhan se nyt muutenkin ihan uskomattoman rasittavaa kuultavaa.

Bonuksena tulee näiden sanojen ja puhetavan pesiytyminen omaan arkikieleen, eli kaikesta puhutaan vähän niin kuin diminutiivissa. Mennään Honkkariin, Robbariin ja Sittariin, Viikkarilla Ruotsiin ja lapsikin nukkuu pinniksessä. Voi huokaus. Tätä menoa lapsestani kehittyy suomalainen Ned Flanders.

 

Aika roisisti kiroileva sellainen, tosin, mutta didly dodly doota puhuva joka tapauksessa. Apua.

Ja voi minun asiakasparkojani, jotka joutuvat vielä itsensä suht tuoreeksi äidiksi kokevaa himskutin tomskuttia puhuvaa kirjastotätiä kuuntelemaan. Se en ole oikeasti minä, en en en! Enhän?

Se laskee taas!

Huraa huraa ja voi mikä yllätys (not). Kun syö vähemmän, laihtuu enemmän. Ja kun syö hyvin, voi hyvin, toisin sanoen kuukauden ajan vaivannut vatsa on toipunut pikavauhtia kolmessa päivässä viittä vaille oireettomaksi.  Nyt kun saisi vielä flunssan selätettyä että pääsisi treenaamaan, selkää kolottaa, niska on jumissa ja nilkkaa särkee kun en ole päässyt veivaamaan viikkoihin. Valivalivali.

Tässä näytille eilisen syömiset, makrot meni ketuiksi mutta muuten ihan jees. Eikä ollut nälkä eikä ottanut pannuun tai riitelytyttänyt kotona.

X
R
H
P
Energia
Määrä
Ruokapäiväkirja
1,4 g
13 kcal
12 %
20 g
78 kcal
74 %
3,6 g
14 kcal
14 %
108 kcal
452 kJ
40 g
MUOKKAA
2 kpl

 Lisääjän annos 20 g Kuitua 1,1 g
 Erittäin luotettava
07:15
MUOKKAA
6 g
54 kcal
98 %
0,1 g
0 kcal
1 %
0,1 g
0 kcal
1 %
55 kcal
230 kJ
10 g
MUOKKAA
2 kpl

 Lisääjän annos 5 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
07:15
MUOKKAA
5,6 g
50 kcal
64 %
0,2 g
1 kcal
1 %
6,9 g
28 kcal
35 %
78 kcal
328 kJ
55 g
MUOKKAA
1 kpl

 Lisääjän annos 55 g Kuitua 0 g
 Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen kannasta
07:15
MUOKKAA
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 kcal
0 kJ
250 g
MUOKKAA
0,5 kpl

 Lisääjän annos 500 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
07:15
MUOKKAA
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0,2 kcal
0,8 kJ
4 g
MUOKKAA
1 kpl

 Lisääjän annos 4 g Kuitua 0 g
 Ei ole luotettava
07:15
MUOKKAA
1,5 g
14 kcal
92 %
0 g
0 kcal
0 %
0,3 g
1 kcal
8 %
15 kcal
61 kJ
2 g
MUOKKAA
1 kpl

 Lisääjän annos 2 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
07:15
MUOKKAA
0,5 g
5 kcal
28 %
1,5 g
6 kcal
36 %
1,5 g
6 kcal
36 %
17 kcal
71 kJ
250 g
MUOKKAA
1,3 kpl

 Lisääjän annos 200 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
07:15
MUOKKAA
0,3 g
3 kcal
28 %
0,9 g
4 kcal
36 %
0,9 g
4 kcal
36 %
10 kcal
43 kJ
150 g
MUOKKAA
0,8 kpl

 Lisääjän annos 200 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
09:00
MUOKKAA
0 g
0 kcal
0 %
5 g
20 kcal
100 %
0 g
0 kcal
0 %
20 kcal
85 kJ
5 g
MUOKKAA
1,3 kpl

 Lisääjän annos 4 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
09:00
MUOKKAA
1,1 g

Kuitua
15 g
46 %
27 g
36 %
13 g
18 %
304 kcal
766 g
aamu
 
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 kcal
0 kJ
500 g
MUOKKAA
1 kpl

 Lisääjän annos 500 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
10:15
MUOKKAA
11 g
95 kcal
45 %
6,8 g
27 kcal
13 %
22 g
88 kcal
42 %
213 kcal
891 kJ
150 g
MUOKKAA
1 kpl

 Lisääjän annos 150 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
11:00
MUOKKAA
3,6 g
32 kcal
25 %
22 g
88 kcal
66 %
3 g
12 kcal
9 %
137 kcal
571 kJ
150 g
MUOKKAA
0,6 kpl

 Lisääjän annos 250 g Kuitua 1,2 g
 Erittäin luotettava
11:00
MUOKKAA
3 g
27 kcal
30 %
10 g
38 kcal
43 %
6 g
24 kcal
27 %
91 kcal
381 kJ
200 g
MUOKKAA
0,7 kpl

 Lisääjän annos 270 g Kuitua 0 g
 Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen kannasta
11:00
MUOKKAA
3,7 g
33 kcal
37 %
12 g
47 kcal
54 %
1,9 g
8 kcal
9 %
89 kcal
374 kJ
200 g
MUOKKAA
1,6 kpl

 Lisääjän annos 125 g Kuitua 3,9 g
 Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen kannasta
11:00
MUOKKAA
5,9 g
53 kcal
87 %
2 g
8 kcal
13 %
0 g
0 kcal
0 %
61 kcal
255 kJ
14 g
MUOKKAA
0,6 kpl

 Lisääjän annos 25 g Kuitua 0 g
 Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen kannasta
11:00
MUOKKAA
5,1 g

Kuitua
27 g
41 %
52 g
36 %
33 g
23 %
591 kcal
1,2 kg
aamupäivä
 
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 kcal
0 kJ
500 g
MUOKKAA
1 kpl

 Lisääjän annos 500 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
13:46
MUOKKAA
0 g

Kuitua
0 g
0 %
0 g
0 %
0 g
0 %
0 kcal
500 g
päivä
 
6,1 g
55 kcal
31 %
0 g
0 kcal
0 %
31 g
122 kcal
69 %
179 kcal
747 kJ
110 g
MUOKKAA
0,9 kpl

 Lisääjän annos 120 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
16:30
MUOKKAA
2,4 g
22 kcal
26 %
13 g
53 kcal
64 %
2,1 g
8 kcal
10 %
84 kcal
352 kJ
150 g
MUOKKAA
1,5 kpl

 Lisääjän annos 100 g Kuitua 1,9 g
 Erittäin luotettava
16:30
MUOKKAA
4,2 g
38 kcal
76 %
0,8 g
3 kcal
6 %
2,3 g
9 kcal
18 %
51 kcal
213 kJ
30 g
MUOKKAA
0,3 kpl

 Lisääjän annos 100 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
16:30
MUOKKAA
0,4 g
4 kcal
14 %
4,8 g
19 kcal
74 %
0,8 g
3 kcal
12 %
25 kcal
106 kJ
125 g
MUOKKAA
1,7 kpl

 Lisääjän annos 75 g Kuitua 1,7 g
 Erittäin luotettava
16:30
MUOKKAA
1,4 g
13 kcal
12 %
20 g
78 kcal
74 %
3,6 g
14 kcal
14 %
108 kcal
452 kJ
40 g
MUOKKAA
2 kpl

 Lisääjän annos 20 g Kuitua 1,1 g
 Erittäin luotettava
16:30
MUOKKAA
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 kcal
0 kJ
250 g
MUOKKAA
0,5 kpl

 Lisääjän annos 500 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
16:30
MUOKKAA
4,7 g

Kuitua
15 g
29 %
39 g
35 %
39 g
36 %
447 kcal
705 g
iltapäivä
 
1,1 g
10 kcal
7 %
25 g
101 kcal
79 %
4,4 g
18 kcal
14 %
128 kcal
536 kJ
40 g
MUOKKAA
1 kpl

 Lisääjän annos 40 g Kuitua 4,8 g
 Erittäin luotettava
19:10
MUOKKAA
1,5 g
14 kcal
30 %
4,8 g
19 kcal
43 %
3 g
12 kcal
27 %
46 kcal
191 kJ
100 g
MUOKKAA
0,4 kpl

 Lisääjän annos 270 g Kuitua 0 g
 Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen kannasta
19:10
MUOKKAA
2 g
18 kcal
23 %
2 g
8 kcal
10 %
13 g
52 kcal
67 %
80 kcal
335 kJ
100 g
MUOKKAA
0,5 kpl

 Lisääjän annos 200 g Kuitua 0 g
 Erittäin luotettava
19:11
MUOKKAA
0 g
0 kcal
0 %
7,8 g
31 kcal
87 %
1,2 g
5 kcal
13 %
48 kcal
201 kJ
120 g
MUOKKAA
1,2 kpl

 Lisääjän annos 100 g Kuitua 0 g
 Hyväksyttävä luotettavuus?
19:11
MUOKKAA
4,8 g

Kuitua
4,6 g
15 %
40 g
55 %
22 g
30 %
302 kcal
360 g
alkuilta
 
0,2 g
2 kcal
4 %
10 g
40 kcal
94 %
0,2 g
1 kcal
2 %
42 kcal
176 kJ
150 g
MUOKKAA
0,6 kpl

 Lisääjän annos 250 g Kuitua 0,2 g
 Erittäin luotettava
21:02
MUOKKAA
0,2 g

Kuitua
0,2 g
4 %
10 g
94 %
0,2 g
2 %
42 kcal
150 g
ilta
 
16 g
Kuitua
61 g
552 kcal
33 %
0,7 g/kg
168 g
671 kcal
41 %
1,9 g/kg
107 g
430 kcal
26 %
1,2 g/kg
1685 kcal
7052 kJ
3,7 kg
-524 kcal energiavaje laihduttaa
0,5 kg viikossa (89 kg)
2 kg kuukaudessa (88 kg)
12 kg puolessa vuodessa (78 kg)
 

maanantai 24. syyskuuta 2012

Paluu juurille

(Josta johtuikin mieleeni että pitäisi varmaan varata aika kampaajalle vaikka on miten low-maintenance väri.)

Olen palannut kalorien laskemisen pariin, syystä että en ehdi/saa aikaiseksi/viitsi/muista ajatella syömisiä juuri nyt ilman mitään systeemiä; se on mulle tuttu ja turvallinen tapa pitää kuria ja nuhdetta yllä - ja herra paratkoon että kaipaan kurinpalautusta juuri nyt. (Vituttaako™ toimii loistavasti jos on  kapasiteettia aivotyöskentelyyn, tällä hetkellä Fätillä ei sitä ole.)

Olen katsokaas automaattiohjauksella. Se on muuten ihan pätevä selviytymismetodi tässä räkä- ja roiskissuossa jota päiväkoti- ja virkanaisarjeksikin kutsutaan, mutta mun autopilotissani on syömisten kohdalla asetuksena "laiduntava mussutus". Laiduntava mussuttaja nuohoaa ajatuksissaan jääkaapin tunnin sisällä monta kertaa ja joka toisella kerralla mukaan tarttuu voikkari tai jogurtti ja hedelmä. Laiduntavaa mussuttajaa närästää ja kolottaa, eikä laiduntava mussuttaja myöskään laihdu. Oikeastaan päinvastoin. Hupsista saatana.


Ollaan varmaan yhtä mieltä siitä että jonkun sortin interventio on paikallaan.

Mulla on ollut tapana laskea kalorit täällä ja laittaa päivän syömiset ylös vielä ihan paperillekin nettikirjanpidosta huolimatta. Nyt ajattelin kirjailla ylös pääasiassa muita kuulumisia, nukkumiset ja treenaukset ja fiilikset, jos en muualle niin tänne sitten.

Pohdinnan alla on vielä että lähdenkö hakemaan millaisia makroja, Zonen 40-30-30 tuntuisi aika turvalliselta näin alkuun ja sitäpä tuo Kalorilaskurikin näyttää ehdottelevan. Lisäksi aion yrittää Patrik Borgin oppien mukaista "puolet päivän kaloreista syöty klo 16 mennessä"-kaavaa, laskuri antoi 1714 tavoitekaloreiksi ilman liikuntaa, jos haluaa puolen kilon viikkovauhtia pudotella. Täytyy viikon päästä katsoa miltä se tuntuu ja mitä on tapahtunut, otanko 100 lisää vai vähennänkö vielä.

Mutta siis että vähänkö voi olla ihanaa tuo hivenaineiden kyyläys, makroissa piehtarointi ja etukäteen syömisten päivään mallailu että jos nyt syön nää broiskut niin mahtuuko sitten vielä pari karjalanpiirakkaa mukaan ja saako laittaa voita kanssa ja jos ei niin millä määrällä reippailua sen voinkin saisi syödä. Huraa, pitkästä aikaa olen oikeasti olen innostunut tästä syömäpuolestakin, siis siinä mielessä kuin olisi tarve jos ja kun niitä kiloja haluaisi pikkuhiljaa taas poiskin päin.

Treeneihin en aio nyt mennä ennen kuin nenä on ihan oikeasti auki eikä kurkkua kivistä, viime kerran jälkeen tulin niin nopeasti uudelleen kipeäksi etten viitsi alkaa pelleilemään. Olen kyllä ihan sydärin partaalla pelkästä ajatuksestakin, nyt on jo niin paljon vettä virrannut Porvoon joessa että on varmaan se pieninkin muisto lihaskunnosta kadonnut kuin keksi kaapistani.

Loppuun vielä korvamato jakoon, halipus!

lauantai 22. syyskuuta 2012

Liebster Award (11 kysymystä)

Ihanat naiset Lappis ja Neiti K ja Marsu palkitsivat yours trulyn jokunen viikko takaperin Liebster Awardilla, johon ehdin nyt vasta palaamaan edellä mainituista syistä. Olen syvästi otettu ja kiitollinen, ottakaa tästä muisku matkaanne: *muisk*

Mistä on kyse:




1. Kerro 11 faktaa itsestäsi.
2. Vastaa lähettäjän 11 kysymykseen.
3. Valitse 11 ihmistä ja esitä heille 11 kysymystä.
Kerro ihmisille, että heidät on haastettu. Haastetta et voi lähettää takaisin!



1. Hiusten väri lähenee autenttista ensimmäistä kertaa liki 20 vuoteen, high-maintenance paloautonpunainen on nykyään low-maintenance maantienruskea kevyillä raidoilla. Tästä jos mistä ikäkriisi.

2. Kahviaddikti naurettavuuteen asti. Join kiltisti raskausaikana vain kolme kahvia päivässä, kupit olivat kylläkin kokoluokkaa "Herran-jumala-onko-tuo-amme-vai-kylpytynnyri?!"

3. Max 4h vatsa naurettavuuteen asti: ruokaa on saatava neljän tunnin välein tai päitä alkaa tippumaan. Voin unohtaa laittaa aamulla lapselle vaipan mutta en taatusti unohda syödä.

4. Ainoat viralliset dieetit joita olen noudattanut näitä omia virityksiä lukuunottamatta ovat Zone ja Painonvartijat.

5. Painonvartijoiden dieetti päättyi "Syö itsesi hengiltä"-tyyppiseen fiaskoon, jonka jäljiltä lihoin kaikki kolmessa viikossa tiputtamani 7kg takaisin, onneksi ne toivat pari kaveriaankin mukana niin ei tullut sentään ihan nollasummapeli.

6. Sointu sydän aamupuuro.

7. Keneenkään ei tartu ympärillä puhutut murteet niin hyvin ja nopeasti kuin allekirjoittaneeseen.

8. En ole koskaan asunut yksin.

9. Olen aika helposti innostuvaa sorttia, mutta niin ruokottoman laiska että asioita jää helposti puolitiehen. Nimim. yhdet lapaset, kaksi huivia ja kolmet villasukat kesken.

10. Hamstraan neulontalankoja ja kankaita.

11. Olen esiintynyt sekä Avanti!ssa että Pori Jazzeilla, eri instrumenttien kanssa tosin: melkein sukua julkkikselle. Nimmarit 5€.

Neiti K:n kysymykset:
Jos sinun pitäisi luopua jostain jota teet päivittäin, niin mikä se olisi?
Turhan syyllisyyden poteminen.

Onko sinulla selkeät tulevaisuuden suunnitelmat?
Joo, ja ne vaihtelevat päivittäin.

Mikä on suurin pelkosi liittyen painonpudotukseen?
Epäonnistuminen, tai onnistuminen ja uudelleen lihominen.

Jos voisi laihtua syömällä suklaata, mutta olo olisi raskas sen takia, niin haluaisitko silti kokeilla suklaadieettiä?
Enpä usko. Mahtava kysymys!

Suurin motivaattorisi?
Oma parempi vointi.

Mitä tapahtuu laihdutuksen jälkeen? Suunnitelmasi?
Business as usual. Eli siis yritän rakennella sellaista elämäntapaa ja elämää ylipäätään joka ei tue lihomista tai huonoa kuntoa, jolloin ei tarvitsisi erikseen pähkäillä hoikkana tai tavoitepainossa pysymistä.

Mikä on mielestäsi kehosi paras ja huonoin kohta?
Paras sääret, huonoin maha.

Lempi(laihdutus)ruokasi?
En syö mitään laihtuakseni, mutta uusi ruokavalioon tullut eväs on Atkinsin välipalapatukka, se on kyllä Namia isolla ännällä.

Kuinka tärkeää läheisten tuki on sinulle tässä projektissa?
Mulle on ehkä tärkeämpää että tästä ei tehdä kovin suurta numeroa. On toki ollut ihanaa kun työkaverit ja perheenjäsenet ovat maininneet huomaamistaan muutoksista.

Pyritkö kannustamaan muita ihmisiä parantamaan elämänlaatuaan (painonpudotus/kuntoilu)?
Jos he kannustusta kaipaavat.

Mikä on suurin muutos jonka olet huomannut itsessäsi?
Asenne!

Lappiksen kysymykset:
Milloin aloitit bloggaajana ja miksi?
Keväällä 2012, Syvästä Sisäisestä Tarpeesta.

Mikä sinusta piti tulla isona, kun olit pieni?
Jestas, vaikka mitä ja vähän päälle: hammaslääkäri, parkkipirkko, laulaja, tanssija, näyttelijä, eläinlääkäri.

Miksi?
Syvästä Sisäisestä Tarpeesta.

Jokin asia, jonka olet oppinut elämässä viimeisen päälle ns. kantapään kautta?
Toisen posken kääntäminen kannattaa vain, jos uudelleen turpaan saaminen ei ihan vilpittömästi haittaa.

Kappale, jolla on sinulle henkilökohtainen merkitys (pelkkä biisin nimi riittää)?
Stand by me.

5 asiaa, jotka ostat joka kauppareissulla?
Banaaneja, vaippoja, leipää, maitoa, juustoa.

3 asiaa joita ilman et voisi elää?
Lapsi, läppäri, lakkaus (hahaha).

Mieluisimmat asiat sinulle bloggaamisessa?
Tekstin tuottaminen l. itseilmaisu. Olen myös liikuttavan koukussa bloggerin hallintapaneelin kävijäseurantasysteemeihin.

Jos saisit vapaasti valita eikä raha olisi este, seuraava lomakohteesi?
Lappiin olisi mukava lähteä nyt syksyllä sukuloimaan koko perheen kanssa. Ukon kanssa kahdestaan jonnekin lämpimään muhinoimaan.

Se fyysinen osa kropassasi, josta tykkäät kaikista eniten?
Sääret. Varpaat.

Ja persoonallisuudenpiirteesi, josta olet kaikista ylpein?
Huumorintaju.

Marsun kysymykset:
1. Miksi haluat tulla isona?
Onnelliseksi. Ammattia jos haetaan niin ks. Neiti K:n kysymys nro. 2.

2. Mikä on tähänastisen elämäsi suurin saavutus? 

Oma perhe.
 
3. Mikä piirre ihmisissä ärsyttää eniten? 

Teennäisyys ja ryppyotsaisuus.
 
4. Löydätkö itsestäsi sitä piirrettä?

Hahaa! Jeba. :)
 
5. Mitä pelkäät eniten?

Katkeroitumista.
 
6. Jos saisit vaihtaa päiväksi paikkaa kenen kanssa tahansa, kuka se olisi ja miksi?

Ukon kanssa, haluaisin tietää miltä meidän elämä ja sen vaimo näyttää sieltä päästä katsottuna.
 
7. Mitä et IKINÄ harrastaisi?

Golfia.
 
8. Mikä on paras ostoksesi?

Asunto. 
 
9. Entäpä huonoin?

Puolikas auto.
 
10. Mitä haluaisit sanoa kaikille lukijoillesi?

Kiitos ja anteeksi. Syränsyränsyrän.
 
11. Mitä haluaisit sanoa itsellesi?

Älä hannaa.

En pääse nyt haastamaan ketään koska kaikki haluamani haastettavat on jo haastettu mutta Liebsterin annan Lappikselle, Marsulle, TMlle ja Neiti Klle.

Pus!

perjantai 21. syyskuuta 2012

Se on korvatulehdus

...joten hetkinen vielä vaan.

Kunnollista kirjoitushetkeä (=ällin palautumista kaiken valvomisen ja ahistuksen jälkeen) odotellessa, tässä kuva mun kotitreeneistä (no ei ny oikeesti hei).